Samstag, 12. Mai 2012
Nach der 15.-19. offiziellen Woche 12.05.2012
Einen wunderschönen guten Tag an alle,

ich weiß meine Einträge werden immer seltener und auch kürzer. Das hat nichts damit zu tun, dass ich euch nicht mehr daran teilhaben lassen möchte oder, dass ich das Handtuch geworfen habe. Im Gegenteil, ich ziehe nach wie vor mein Programm durch und habe diese Woche sogar offiziell mit Sport angefangen. Denn es war ja mein Plan, Sport zu machen, sobald ich weniger wiege. Denn dann fällt es mir zum einen leichter und zum anderen kann ich meinen Körper ja erst definieren, wenn nicht mehr so viel Speck da ist :)

Kennt ihr Billy Blanks? Das ist der Erfinder von Tae Bo, was mittlerweile in jedem größeren Fitness Studio angeboten wird als Kurs. Es beinhaltet Kampfsport Bewegungen mit rhythmischen Bewegungen. Man macht also Kicks und Punches, aber das zu Musik. Ich bin ein großer Fan davon und hatte damals Tae Bo als VHS. Vor ein paar Jahren gab es dann ein neues Programm von Billy Blanks, das sich „Boot Camp“ nennt. Es ist im Prinzip wie Tae Bo, nur schneller und anstrengender. Das habe ich mir vor Jahren mal auf DVD gekauft und es auch ab und an mal gemacht. Nur konnte ich mich für gewöhnlich nach dem ersten mal nicht mehr bewegen für mehrere Tage, also hab ich das immer schnell aufgegeben :D Damit habe ich nun wieder angefangen. So etwas macht mir Spaß, da es abwechslungsreich ist und schnell. Wie der Name „Boot Camp“ ja schon zeigt, ist das Programm sehr straff gehalten. Es fängt an mit kleinen Streching und Aufwärmeinheiten, wie Kniebeugen, Liegestütze, usw. damit die Muskeln erst mal schön durchblutet werden. Das ist schon ziemlich anstrengend, da es in einem zügigen Tempo gemacht wird. Und dann kommen die „Billy Bands“ dazu. Die sind bei den DVD’s dabei. Es handelt sich bei den „Billy Bands“ um so eine Art Thera Bänder mit einer Schlaufe, um sie an den Füßen zu befestigen und Griffen zum Halten. Dann fangen die Übungen damit an und man merkt einen geringen Widerstand durch die Bänder. Nach 10 Minuten ist dieser Widerstand so immens, dass einem die Schultern und Oberschenkel brennen wie verrückt. Aber es macht trotzdem irgendwie Spaß. Ich bin so ein undiszipliniertes Ding, dass ich mit so Wischi-waschi Kursen oder DVD’s nix anfangen kann. Ich bin der Typ Mensch, dem in den Hintern getreten werden muss. Und obwohl es nur eine DVD ist und ich mich ja trotzdem auf die Couch setzen könnte, während das läuft, mache ich erst recht weiter, wenn Billy Blanks aus dem TV ruft „Ich weiß es tut weh, aber hör jetzt nicht auf!“, „Hilf mir, dir zu helfen!“, „Komm schon, ein Set schaffst du noch!“, „Schrei wenn es weh tut!“, usw. Es sind insgesamt 4 DVD’s enthalten. Im Moment bin ich noch beim Basic Training. Das geht eine Stunde und wenn ich das noch 3-4 mal gemacht habe, wage ich mich an die nächste DVD. Es gibt noch eine Cardio DVD, eine Ab DVD (also nur Übungen für den perfekten Bauch) und eine „Ultimate Boot Camp“ DVD. Das muss dann richtig heftig sein. Aber das dauert noch, bis ich mich an diese wagen werde. Das mache ich erst wenn ich mit den anderen gut zurecht komme.

Ach so, der Grund warum ich so wenig Beiträge schreibe momentan ist simpel: Ich habe keine Zeit. Ich möchte euch ja nicht irgendwie einfach nur eine Zahl hier hin kritzeln, sondern möchte etwas Richtiges schreiben. Aber dazu muss ich eben die Zeit und die Stimmung haben. Und da ich momentan so gut wie nie zu Hause bin und wenn ich zu Hause bin nur lerne, könnte ich nicht guten Gewissens mir gegenüber anfangen einen Beitrag zu verfassen. Ich schreibe dieses Semester alle 2-3 Wochen eine Klausur plus des zusätzlichen Lernens, das bei mir an der Tagesordnung ist. Ich versuche wieder regelmäßiger zu schreiben, versprochen. :)

Nun mal zum Wesentlichen, meinem Gewicht. Ich kopiere jetzt einfach mal meine Gewichtstabelle hier rein und ihr könnt dann selber sehen wie es läuft.

13. 31.03. 78,9 kg -0,0 kg -11,1 kg 28,0

14. 07.04. 77,8 kg -1,1 kg -12,2 kg 27,6

15. 14.04. 76,7 kg -1-1 kg -13,3 kg 27,2

16. 21.04. 76,7 kg -0,0 kg -13,3 kg 27,2

17. 28.04. 74,3 kg -2,4 kg -15,7 kg 26,3

18. 05.05. 74,3 kg -0,0 kg -15,7 kg 26,3

19. 12.05. 74,3 kg -0,0 kg -15,7 kg 26,3

Die erste Zahl ist die Wochenanzahl, die zweite das Datum. In der dritten Spalte steht mein Gewicht, in der vierten die jeweilige Wochenabnahme, in der fünften die Gesamtabnahme und in der letzten mein BMI.

Wie ihr seht bleibt mein Gewicht jetzt regelmäßig stehen. Das nervt mich auch extrem. Natürlich kann man nicht behaupten, dass 15,7 kg in 19 Wochen schlecht wären. Das ist immerhin eine Durchschnittsabnahme von 830 g pro Woche, also absolut legitim. Aber seit 2 Wochen hat sich leider nichts auf der Waage getan. Ich möchte ja nicht jede Woche eine Abnahme von einem Kilo oder mehr. Aber wenn es wenigstens konstant runter gehen würde, auch wenn es nur ein paar hundert Gramm wären, würde mich das schon freuen. Wobei mir ja auch von Anfang an durchaus bewusst war, dass es langsamer geht, je weniger man wiegt. Aber ich habe mich auch die vergangenen 14 Tage an meine Punkte gehalten. Vorletzte Woche habe ich auf mein Wochenextra zurückgegriffen, aber letzte Woche habe ich auch das komplett unberührt gelassen und zusätzlich Sport gemacht. Ich meine, ich merke ja, dass mein Körper sich verändert und das finde ich schön. Ich wurde sogar mehrfach auf ca. 68 kg geschätzt in den letzten 2 Wochen :) Das freut mich natürlich tierisch, denn das war mein Abigewicht vor 4 Jahren und mein vorläufiges Ziel. Ich fände es auch ok, wenn es immer nur ein paar Gramm wären, da mein Körper bzw. meine Haut dann auch nicht überfordert wird. Aber trotzdem sieht man ja gerne eine Veränderung auf der Waage. Es könnte auch sein, dass sich durch den Sport weiterhin erst mal nicht so viel auf der Waage tut und das fände ich wirklich schade. Aber ich werde nicht aufgeben. Ich mache nach wie vor weiter mit meinen Punkten. Es ist ja auch nicht so, als ob mich das enorm in meinem Leben einschränken würde. Das tut es nicht, also kann ich es auch weiterlaufen lassen. Vor einem Jahr hätte mich das jetzt so zurück geworfen, auch mental, dass ich aus Frust wieder richtig gefressen hätte. Aber diesmal nicht. Ich habe mehr als einen Grund am Ball zu bleiben.

Grund #1: Ich hatte immer ein Bild von mir vor meinem geistigen Auge, wie ich mal aussehen möchte. Und diesem Bild bin ich schon relativ nah. Natürlich wäre mein absolutes Zielgewicht 58-60 kg, also noch 14-16 kg entfernt. Aber ich weiß nicht, wie ich damit aussehen würde. Denn mein niedrigstes war, wie gesagt, 68 kg. Aber ich gehe immer von meiner Größe aus und ich bin eben nur 1,68 m groß. Dieses Bild von mir würde ich gerne in die Realität umsetzen. Nicht nur, was die Figur angeht, sondern auch, was die Kleidung betrifft. Was meine Figur angeht, könnte ich niemals so ein dünnes Ding werden wie Paris Hilton oder sowas. Aber das will ich auch gar nicht. Ich will schlank-sportlich sein. Shoppen gegangen bin ich nie gerne, weil es einfach frustrierend ist, wenn nichts passt oder man sogar auf Größe 44 zurückgreifen muss und man mit allem aussieht, wie eine Presswurst. Mittlerweile passen mir wieder ein paar meiner Klamotten Größe 38. Und das liebe ich, denn es ist allein viel einfacher sich morgens fertig zu machen. Denn meine alten Gedanken, von wegen, dieses Shirt ist zu eng, diese Hose quillt, damit sehen meine Oberarme widerlich aus, wie kann ich was kaschieren,…sind einfach weg. Ich probiere alte Klamotten von mir an, teilweise wirklich unfassbar stylische, und sie passen wieder. Ich bin nicht eine der Frauen, die saisonal shoppen geht. Denn den Gedanken, etwas für 3 Monate zu tragen, weil es jede trägt fand ich schon immer hirnrissig. Das Geld habe ich zum einen nicht und zum anderen bin ich gerne ein „Typ“, soll heißen, ich kann es nicht leiden wie 95% der Menschheit auszusehen weil etwas gerade „hip“ ist. Also hole ich mir gerne zeitlose Klamotten. Klar, wenn etwas „in“ ist, was mir gefällt, hole ich mir das auch. Aber ich trage es dann länger als einen Frühling oder Sommer. Momentan laufe ich eigentlich tendenziell immer relativ aufgebrezelt rum.

Das liegt an Grund #2 warum ich nicht aufgeben werde: Mein Ex. Das mag manchen komisch vorkommen, aber ich denke, es können viele, sehr viele Frauen nachvollziehen. Mein Ex hat mich immer geliebt. Wir kamen zusammen 2006 und da war ich bei ca. 82-84 kg. Dann nahm ich ab und wog 2008 nur noch 68 kg. Lustiger weise (um mal aus dem Nähkästchen zu plaudern) hatte ich den Eindruck, es lief im Bett schlechter, als ich schlank war. Es wirkte, als fände er mich nicht mehr sexy. Vielleicht gehört er auch ohne es zu wissen zu dem 1/3 der Männer, die auf füllige Frauen stehen, ich weiß es nicht. Als ich wieder zunahm liebte er mich nach wie vor. Doch letzten Sommer hörte er damit auf, was ich dann im Oktober raus bekam. Im November habe ich mich von ihm getrennt, denn zwischen Oktober und November war ich nur noch ein Schatten meiner selbst. Ich wollte, dass er mich wieder liebt, versuchte süß und charmant zu sein um ihm klar zu machen, warum er sich einst in mich verliebt hatte. Aber das ging nicht. Mit dem Wissen, dass er mich nicht mehr liebt, konnte ich nicht süß und charmant sein, da ich jedes Wort von ihm auf die Goldwaage gelegt hatte. Als ich mich dann trennte, war ich zunächst sehr zufrieden, da diese schlimmen Wochen der Ungewissheit vorbei waren. Dann fiel ich in ein Loch und brauchte Ablenkung ohne Ende. Und als ich mich wieder gefangen hatte, fing ich an wütend zu werden. Und diese Wut ist mein momentaner Antrieb. Zwar ist mir mein Ex langsam aber sicher auch egal. Aber dieses Fünkchen Wut brauche ich noch. Denn es lässt mich daran denken, wie doof er schauen wird, wenn er mich wieder sieht. Ich habe einen relativ durchdachten Plan geschmiedet mit mehreren Varianten, da man ja nicht weiß was passiert :D Am liebsten wäre es mir, wenn ich noch diesen Sommer, gerne auch Spätsommer, „fertig“ wäre und mein Bild von mir sich bewahrheiten würde. Dann würde ich als erstes neue (Profi-) Fotos bei Facebook hochladen. Er ist dort nicht angemeldet, aber seine Freunde. Ich würde dann auf Mundpropaganda hoffen, so dass seine Freunde die neuen Bilder von mir sehen und ihm erzählen, wie ich nun aussehe. Dann würden sie es ihm wahrscheinlich auch zeigen über deren Facebook Accounts, was im Zeitalter der Smartphones auch an jedem Ort der Welt möglich wäre. Und sollte er mich bis dahin nicht kontaktiert haben, würde ich mich bei ihm melden. Nach der Trennung gab es 3 SMS von beiden Seiten. Ich hab ihm zum Geburtstag gratuliert, er hat mir zum Geburtstag gratuliert und an Weihnachten. Ach nein, er hat mir an Silvester noch ein „frohes neues“ per SMS gewünscht. Wie dem auch sei, ich würde mich dann bei ihm melden um ihn zu treffen, auf einen Kaffee oder so. Und wenn er mich dann persönlich sehen würde, wäre ich sehr gespannt auf seine Reaktion :) Ich würde ihn gerne geplant treffen, da ich mich dann emotional darauf vorbereiten kann. Meine größte Angst ist nämlich seit einem halben Jahr ihn zu sehen ohne darauf vorbereitet zu sein. Das würde mich treffen wie ein Schlag. Und wenn ich ihn bewusst treffen würde, wäre mir die Angst des zufälligen Zusammentreffens genommen. Dumm ist nur, dass wir aus derselben Stadt kommen. Er studiert zwar in einer anderen Stadt und wohnt auch dort, aber er hatte immer einen Nebenjob hier am Wochenende. Ich weiß nicht, ob er den noch hat. Denn früher kam er am Wochenende her, wegen seines Nebenjobs und mir. Da er sonst keinerlei Freunde mehr hier hat und nun auch mich nicht mehr, weiß ich nicht, ob er sich nicht vielleicht einen Nebenjob in seiner Studentenstadt gesucht hat. Das wäre schön, da das die Chance minimieren würde ihn hier am Wochenende in der Stadt zu treffen. Allerdings stehen jetzt einige größere Feste hier an. Nächstes Wochenende das erste, dann Anfang Juni das nächste und im August ist hier 2 Wochen Weinfest. Das Weinfest und das Event Anfang Juni sind riesig hier in der Umgebung, weshalb es sehr wahrscheinlich ist, dass er dann auch hier sein wird um an diesen Festen teilzunehmen. Aber dann werde ich noch nicht „fertig“ sein, also hoffe ich ihm dort auch nicht zu begegnen. Ich hoffe wirklich sehr, dass sich mein Masterplan so umsetzen lässt in ein paar Monaten und ich ihn vorher nicht treffe. Drückt mir die Daumen. ;) Aus Angst ihm zufällig zu begegnen, laufe ich demnach in letzter Zeit sehr aufgebrezelt durch die Gegend.

Grund #3 ist relativ neu dazu gekommen: Ich habe mit meinem Bruder eine Wette abgeschlossen. Und zwar wer am 1.8. das bessere Sixpack hat *g* Natürlich will ich nicht so richtige Knubbel haben, aber wie gesagt, ich hätte gerne eine sportlich-schlanke Figur. Und ich bin relativ muskulös unter meinem Speck (weshalb ich auch auf weniger Gewicht geschätzt werde, als ich habe; bekanntlich sind Muskeln ja schwerer als Fett). Ich möchte, dass sich das Sixpack schon abzeichnet, aber noch weiblich aussieht. Also bin ich diese Wette eingegangen. Mein Bruder hat es da natürlich viel leichter, da er zum einen nicht abnehmen muss und zum anderen als Mann ganz andere Voraussetzungen für den Muskelaufbau mitbringt, als ich als Frau. Aber es treibt mich an, mich nicht nur an meine Punkte zu halten, sondern auch Sport zu machen. Selbst wenn ich die Wette nicht gewinnen sollte, hab ich wenigstens die nächsten knapp 12 Wochen einen weiteren Antrieb. Mein Bruder fragte, wer dann entscheiden soll, wer von uns beiden den besseren Bauch hat und ich habe vorgeschlagen „Facebook“ ;D Wir könnten dann einfach ein Bild von uns beiden hochladen, bzw. von unseren Bäuchen und unsere Facebook Freunde sollen abstimmen. Find das eigentlich ne coole Idee. Und vielleicht würde ich dann sogar gewinnen, weil die Leute wüssten, dass ich erst abgenommen und mir dann auch noch n guten Körper antrainiert habe *g* Problematisch ist nur, dass wir noch keinen Wetteinsatz haben. Habt ihr Ideen??? Dazu muss ich sagen mein Bruder ist 4 Jahre älter als ich und bis jetzt war ich immer nur die kleine Schwester, wir haben also in unserer Freizeit noch nie wirklich viel Zeit miteinander verbracht. Wir hatten beschlossen, wenn einem von uns beiden ein Wetteinsatz einfällt, sagen wir dem anderen Bescheid. Nur Geld find ich doof. Irgendwas Symbolisches wär cool. Naja, vielleicht fällt uns ja noch was ein.

Grund #4 ist natürlich eigentlich an erster Stelle zu nennen: Ich will mich wohlfühlen. Momentan fühle ich mich wohler, aber ich bin noch nicht 100% zufrieden mit mir. Aber das ist eigentlich in dem erst genannten Grund enthalten. Ich will mein Traumbild von mir verwirklichen.

So, jetzt hab ich für heute genug berichtet. Mal sehen, was diese Woche bringt und ob sich was auf der Waage ändert. Ich halte mich weiterhin brav an meine Punkte und heute Abend wird wieder das Boot Camp gemacht. Mittlerweile kann ich mich auch am folgenden Tag bewegen ohne dass mir alles super weh tut. *g*

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende und eine angenehme Woche.

Liebste Grüße, Moppelchen