Moppelchen nimmt ab!!!

Halli Hallo,

dank meiner enormen Euphorie in den letzten drei Tagen, musste ich einfach diesen namhaften Slogan in meine Überschrift einfügen :D

Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll. Also erst mal bei meinem Gewicht, da ich davon ausgehe, dass das hier in meinem Blog wohl das ist, was die meisten interessiert. Ich habe in dieser Woche phänomenale 2,0kg abgenommen. Demnach hat meine sehr nette Waage mir heute 84,6kg entgegen geleuchtet. :) Die ersten vier Wochen offizielles Programm sind somit rum und ich habe 5,4 kg abgenommen. Ich weiß, das ist viel. Aber ich kann euch garantieren, dass das nicht die Norm ist. Bei mir steht das Gewicht meistens nach 5-6 Wochen für eine gewisse Zeit still. Auf diese Zeit habe ich natürlich gar keine Lust, denn das ist auch die Zeit in der ich bis jetzt meistens das Handtuch geworfen habe. Man achtet auf seine Ernährung und Bewegung und hat kein Erfolgserlebnis. Das ist wirklich demotivierend. Ich hoffe sehr, dass mein Gewicht dieses Mal überhaupt nicht stehen bleibt. Mir wär es lieber, wenn jede Woche nur 100g weg wären, anstatt dass es wieder wochenlang stehen bleibt. Also drückt mir die Daumen und wenn es irgendwann den Anschein hat, dass ich keinen Bock mehr habe, tretet mir bitte virtuell in den Hintern ;P

Der andere Grund für meine gute Laune ist ein Junge. Ich bin ja nun seit 2 Monaten Single nach einer 5,5 Jahre langen Beziehung. Natürlich möchte ich nach so einer langen Beziehung nicht in die nächste schlittern. Aber es ist schön jemanden zu haben, der einem Aufmerksamkeit schenkt. Ich habe einen Kommilitonen, mit dem ich bis jetzt noch nicht so viel zu tun hatte. Aber als ich erfahren habe, dass er jetzt auch seit November Single ist, habe ich das Gespräch mit ihm gesucht. Nicht um mich an ihn ran zu schmeißen, sondern weil ich wissen wollte, wie Jungs mit einer Trennung umgehen. Er war 3,5 Jahre in einer Beziehung. Wir haben also Nummern getauscht und uns am Dienstag in der Uni für 2 Stunden unterhalten. Das Gespräch war super. Er ist ein richtig netter Kerl. Irgendwie haben wir dann hin und her geschrieben und beschlossen, dass wir das unbedingt fortsetzen müssen. Also kam er am Donnerstag zu mir bzw wir haben uns in der Stadt getroffen. Da er noch nie hier war, hab ich ihm eine kleine Stadtführung gegeben und danach sind wir noch in eine Bar gegangen. Wir haben uns stundenlang unterhalten bis wir quasi aus der Bar geschmissen wurden. Dann mussten wir zu unseren Autos laufen, da keine Busse mehr gefahren sind. Wir spazierten also 20 Minuten durch die Stadt. Irgendwann hat er den Arm um mich gelegt und wir sind Arm in Arm weiter gelaufen. Da wir ja immer noch das Thema Männlein und Weiblein hatten, sagte ich irgendwann ganz trotzig „Jungs sind doof“. Dann ist er stehen geblieben, hat mich an sich ran gezogen und gesagt „Ich aber nicht“. Dann hat er mich geküsst. Klingt das nicht unfassbar romantisch?! *schmacht* Naja, als wir an den Autos angekommen sind, wollten wir beide noch nicht gehen. Also haben wir uns bei Schnee und Minusgraden noch 2 Stunden auf eine Bank gesetzt, weitergeredet und geknutscht. Es war ein sehr schöner Abend und hat mir richtig gut getan. Ok, ich muss gestehen, dass ich etwas Angst vor nächster Woche habe. Ich weiß nicht, wie er reagiert wenn wir uns in der Uni sehen. Ich habe keine Gefühle für ihn…also zumindest nicht so welche, die eine Beziehung erahnen lassen würde. Aber er ist sehr sehr nett, höflich, intelligent und optisch auch ein Augenschmaus. Er ist noch nicht über seine Ex hinweg und ich weiß auch nicht, wie ich zu meinem Ex stehe. Ich habe gestern zu einer Freundin gesagt, dass ich nicht mehr an meinem Ex hänge, sondern ihn hasse. Daraufhin hat sie gesagt, dass wäre auch noch eine Art an-jemandem-hängen. Ich weiß nicht, wo das mit dem Kerl jetzt noch hinläuft, ob wir uns wieder alleine treffen oder ob es nur der eine Abend war. Aber es war schön und es war etwas, was ich seit Jahren vermisst habe. Mir war klar, dass mein Ex mir dieses aufregende Gefühl der ersten Knutscherei nicht mehr geben konnte, nach so einer langen Zeit. Aber ich habe mir dieses Gefühl wieder einmal gewünscht. Und es hat mich glücklich gemacht. Ich hab gestern auch einfach dieses doofe Grinsen nicht mehr aus meinem Gesicht bekommen. :) Ich mache mir jetzt keine Hoffnung, denn ich möchte prinzipiell keine neue Beziehung. Falls irgendwann mal Gefühle ins Spiel kommen sollten, kann ich mich immer noch damit beschäftigen. Aber er und ich sind in der gleichen Situation und können einander irgendwie stützen und den anderen verstehen. Wie gesagt, ich weiß nicht ob wir den Abend wiederholen werden oder nicht. Falls ja, freue ich mich drauf. Und falls nein, hatte ich einen wundervollen Abend mit einem wundervollen Kerl und einer wahnsinns Knutscherei…habe mich gefühlt wie mit 14. :D

So, euphorisch wie ich also momentan bin, werde ich jetzt in mein Bett gehen, da ich morgen sehr sehr früh aufstehen muss :/

Ich wünsche allen eine gute Nacht und eine wundervolle Woche.

Wir lesen uns nächstes Wochenende :)

Ganz liebe Grüße, Moppelchen

Hola!

Also mir ist aufgefallen, dass ich fast jeden Eintrag mit derselben Begrüßung beginne. Demnach dachte ich mir, heute mal was anderes. Nicht das jetzt jemand denkt, ich könnte Spanisch…kann ich nicht. Aber ich war letzten Sommer in der Dominikanischen Republik und wenn man 14 Tage von jedem Menschen der einem begegnet das Wort „Hola“ hört, prägt sich das irgendwie ein. :)

Besonders viel Aufregendes gibt es heute nicht zu berichten. Ich wollte mich ja eigentlich am Freitag wiegen, da wir Freitagabend Essen gehen wollten und ich Samstagvormittag dann nicht auf die Waage wollte. Wir haben das essen gehen aber auf dann auf Sonntag verschoben, so dass Freitag alles in bester Ordnung war und ich mich Samstag wiegen konnte. Und das Ergebnis: 1,0kg weniger. Mein neues Gewicht lautet also 86,6 kg, was eine Gesamtabnahme von 3,4 kg in drei Wochen macht und eine Durchschnittsabnahme von 1,13 kg pro Woche :D Es hat mich auch gefreut. Ich hatte ehrlich gesagt etwas mehr erwartet, da das ja am Anfang immer erst mal purzelt wie bekloppt. Aber andererseits hätte es auch schlimmer sein können, da ich am Samstag noch in der speziellen Zeit im Monat war, indem Frau sich regenmäßig befindet. Naja, es geht bergab mit dem Gewicht. *freu*

Ich habe sogar tatsächlich meine Jeans in einer kleineren Größe an. Früher war ich immer eine Hosengröße 42. Meine letzte Jeans musste dann allerdings tatsächlich eine 44 sein. Diese Größe habe ich nun das vergangene Jahr mit mir rum getragen. Mal saß die Jeans etwas enger, mal etwas weiter. Am Ende schlabberte sie nur noch, also dachte ich am letzten Wochenende „Hey, vielleicht sollte ich mal schauen, ob und wie die Größe 42 passt!“. Und sie passt. Ist natürlich ein anderes Gefühl von einer Schlabberjeans in eine neue enge Jeans. Aber es quetscht und zwickt nicht, sondern sitzt. Ich denke in 1-2 kg sitzt sie noch eine Winzigkeit besser, aber trotzdem werde ich der 44er Jeans erst mal Lebewohl sagen.
Das schönste ist, dass ich egal wie viel und schnell ich abnehmen sollte, Jeans in allen Größen habe. Denn damals als ich schon mal 20 kg abgenommen hatte, habe ich nur meine 42er Jeans ausrangiert. Alle „Übergangsjeans“ die ich im Laufe der Abnahme anhatte, habe ich behalten. Da dürfte also noch etwas für jeden Körperumfang dabei sein ;)

Sonst gibt es nicht viel Neues zu berichten. Ich habe am Sonntag trotz des Essen Gehens alle meine Punkte verbraucht und keinen Punkt mehr. Und heute war ich sogar bei McDon….! Da gab es wieder diese Gutscheine. Also habe ich mir etwas geholt (das letzte Mal, dass ich dort gegessen habe, ist schon wieder gut n halbes Jahr her) und einen Teil davon heute Mittag gegessen und den anderen Teil esse ich heute Abend mit einem Salat dazu. Dann hab ich heute sogar trotz Fastfood punktgenau gegessen :)

So wie es aussieht werde ich mich diese Woche tatsächlich am Freitagmorgen schon wiegen, anstatt am Samstag. Denn Freitagabend gehe ich mit Freunden in eine Art Club die für mich persönlich nicht ganz nüchtern auszuhalten ist. Also werde ich Freitagabend sehr wahrscheinlich über meine regulären Tagespunkte kommen, da ich ja schon etwas essen werde und dann abends sehr wahrscheinlich mehr als ein Bier oder Wein trinken werde. Und direkt vor dem Wiegetag möchte ich eigentlich nicht über die Stränge schlagen. Also wird der um einen Tag vorverlegt. :D Die darauf folgende Woche wird’s mit Sicherheit auch Freitag, da ich auch da Freitagsabends weg gehen werde- auf einen Geburtstag. Ich sehe das nicht so eng. Ein Tag früher oder später macht nicht so viel aus. Aber ich möchte mich eben immer unter den gleichen Bedingungen wiegen, um quasi nichts zu verfälschen ;)

Das war’s dann auch meinerseits erst mal. Wenn nichts weltbewegendes mehr passiert im Laufe der Woche, werde ich mich am Wochenende wieder melden um euch auf dem Laufenden zu halten ;)

Allerliebste Grüße, euer Moppelchen

Halli Hallo ihr Lieben,

also heute möchte ich euch etwas mitteilen, was mich enorm gefreut hat, es zu hören. Süßstoff lässt das Insulin nicht hoch schießen und macht somit auch keinen Heißhunger. Aber dazu gleich mehr.

Erstmal vorweg: Ich kann Light-Produkte nicht leiden. Und jeder, der sich etwas mit Ernährung beschäftigt, weiß auch, dass diese Sachen tendenziell ziemlich nutzlos sind. Light Chips, Light Schokolade, Light Marmelade, und und und. Das Angebot an Light Produkten ist riesig, aber ich persönlich traue der Sache nicht. Auch wurde schon oft genug berichtet, dass Leute mehr von den Light Produkten essen, als von den normalen, weil es ja eben Light ist. Wenn ich mal ein Stück Schoki essen möchte, dann ein ganz normales Stück. Und dann lieber ein richtiges, als 2 Light Stückchen. Das kommt dann kcal-technisch vielleicht auf’s selbe raus und ich habe dann mehr davon essen können. Aber die Frage ist ob’s schmeckt. Es gibt auch eine ganz berühmte Süßigkeit, bei der in der Werbung damit geworben wird, dass sie ohne Fett und tierische Gelatine sei. Das mag ja sein. Aber in 100g dieser Süßigkeit sind 77g Kohlehydrate. Und diese 77g sind wahrscheinlich Zucker. Also ist das ja wirklich super, wenn da kein Fett drin ist, es aber zu 77% aus Zucker besteht. Ich glaub da wäre ein TL Fett weniger tragisch. Wem es mehr auf kcal ankommt, 100g dieser Süßigkeit haben 320 kcal. Ich sage nicht, dass das schlimm ist. Eine durchschnittliche 100g Tafel Schoki hat ca. 500 kcal. Aber ich will darauf hinaus, dass viele Menschen denken „Hey super, ohne Fett. Da kann ich figurbewusst naschen“. Und so ist das auch bei Light Produkten. Nur 5% Fett…..aber dafür andere Inhaltsstoffe, die sich auf das kcal Konto auswirken. Also Augen auf beim Light-Produkte Kauf ;)

Genauso ist das auch bei fettreduzierten Dingen. Ich trinke seit ich denken kann 1,5% Milch, wobei mir 3,5% schon etwas besser schmeckt. Aber ich bin an die 1,5% gewöhnt. Aber z.B. Quark und Joghurt. Mit 0,1% Fett????? Ok, das hat in der Tat weniger kcal als 20%-40% Quark oder 1,5%-3,5% Joghurt. Aber der Geschmack…! Wem das schmeckt, für den freut mich das. Aber ich kann das gar nicht leiden. Da esse ich lieber weniger, aber es schmeckt mir, als der kcal wegen etwas runter zu würgen, was mir überhaupt nicht schmeckt. Man muss ja auch nicht nur die Vollfettvariante nehmen. Joghurt gibt’s bei mir wie Milch mit 1,5% und Quark mit 20%. Auch bei Käse ist das so eine Sache. Ich habe mir mal Zucchini mit fettreduziertem Feta Käse gegrillt. Das Ende vom Lied war, dass ich alles wegschmeißen musste. Der Käse ist nicht geschmolzen, sondern ausgetrocknet. Und dann hatte ich steinharte Fetakrümmel auf den Zucchini Scheiben und es hat nur widerlich geschmeckt. Also kommt bei mir seitdem entweder richtiger Käse oder gar keiner auf den Tisch.

Oh je, ich hoffe, ich habe euch jetzt nicht mit den ganzen Zahlen verrückt gemacht. :)

So trotz meiner Abneigung gegen Light Produkte nun zur eigentlichen Überschrift dieses Beitrags, dem Süßstoff (den ich gerne mag): Ich habe gestern beim Zappen -mal wieder- die Aufklärung von Essensmythen gesehen. Ist ja nicht so, als ob das eine ganz neue Idee an Beiträgen wäre. Aber das erste Mal ging es um das Thema Süßstoff, welcher ja enorm umstritten ist. Die einen sagen, es würde Krebs auslösen. Wenn man mal googelt, was alles Krebs auslösen KÖNNTE, dann müsste man sich leider in eine gepolsterte Luftkugel einsperren und nie wieder raus kommen. Ich denke zwei Tassen Kaffee am Tag mit Süßstoff sind noch verträglich. Die anderen behaupten (was ich auch immer gedacht habe), dass der Verzehr von Süßstoff, den Insulinspiegel hoch schnellen lässt. Weil der Körper aber dann keine Nahrung bekommt- sondern nur den Geschmack „süß“- würde der Insulinspiegel wieder sinken und man bekäme Heißhunger. Dieser Mythos ist laut dem gestrigen Beitrag falsch. Ich war auch der festen Überzeugung, es wäre genauso. Allerdings hatte ich noch nie Heißhunger nach dem Kaffeetrinken. Wer den Beitrag sehen möchte, hier ist der Link:

http://www.kabeleins.de/tv/abenteuer-leben/videos/clip/groessten-essensmythen-1.53759

Es ist Mythos Nummer 6, der bei 4:35 Min. beginnt. Ich denke, es gibt gesünderes als Süßstoff und die Leute, die am Tag 3 Liter Cola Light trinken, sollten sich vielleicht wirklich eine Alternative überlegen. Aber 1x im Monat eine Coke Zero (light schmeckt mir nicht) und Süßstoff im Kaffee wird wohl nicht so wild sein. In meinen täglichen Nachmittags Espresso würde ich z.B. niemals Süßstoff machen. Da gehört 1TL Zucker rein. Süßstoff macht den ohnehin schon bitteren Espresso noch bitterer und gleichzeitig ekelhaft süß- ja, ich hab’s mal ausprobiert ;)

Mein Fazit lautet also, lasst euch nicht von Light Produkten hinters Licht führen, esst lieber weniger, aber dafür lecker :) Fettreduziert bei Milchprodukten ist absolut in Ordnung, wenn’s denn schmeckt. Und wenn ihr in der Cafeteria oder wo auch immer wieder einmal darauf hingewiesen werdet, dass Süßstoff schlecht für den Insulinspiegel ist, könnt ihr jetzt reinen Gewissens sagen "Nö" :D

Also dann, hoch die Kaffeetassen ;)

Ich meld mich am Wochenende wieder, wenn ich auf der Waage war. Ich hoffe, es gibt dann wieder Gutes zu berichten :) Ich wünsche euch allen noch eine angenehme Restwoche.

Liebste Grüße, Moppelchen